Der Schwung ist im Golfsport entscheidend. Die Grundlage für einen guten Golfschwung ist jedoch nicht nur Deine Technik, sondern auch Deine körperliche Fitness. Aus diesem Grund hat der Deutsche Golf Verband im Rahmen des Projektes “Golf & Gesundheit” gemeinsam mit Max Kieffer, einer der besten Golfprofis der Welt, Fitness-Clips entwickelt, die Deine Physis verbessern und Dein Golfspiel voranbringen kann.
Du erhältst durch unsere Golf&Fitness-Clips nicht nur eine genaue Anleitung, wie die Fitnessübungen auszuführen sind, sondern auch zahlreiche Hintergrundinformationen. Beispielsweise darüber, welche Fitnessübung bei welchem Schwungfehler hilft. Darüber hinaus kannst Du jede Übung mit sehr einfachen Hilfsmitteln, ohne Vorkenntnisse und überall trainieren. Sogar in Deinem Wohnzimmer! Letztendlich wirst Du sehen: Egal, ob Du gerade mit dem Golfsport beginnst oder bereits ein sehr guter Golfspieler bist: für jeden sind die Golf&Fitness-Clips genau richtig! Denn ein weiteres Ziel des DGV-Projektes „Golf&Gesundheit“ ist es, dass alle Golfspieler noch gesünder und besser Golf spielen können! Wir starten mit den Trainingsbereichen Muskel-Längen-Training (M-L-T) und Spezial-Kraft-Training (S-K-T).
Bring dich in Schwung!
Trainingsbereich: Muskel-Längen-Training
Was bringt Muskel-Längen-Training für den Golfsport?
- Reduzierung von Schwungfehlern durch optimale und nachhaltige Beweglichkeitsverbesserung
- Vergrößerung des Potenzials für höhere Schlägerkopfgeschwindigkeiten
- Verbesserung der Bewegungskontrolle beim vollen Schwung
Was bringt Muskel-Längen-Training für Deinen Körper?
- Verbesserung der aktiven Beweglichkeit durch Muskelwachstum in der Länge
- Verbesserung der Muskelleistung (Kraftproduktion in einer gegebenen Zeit) bei hohen Geschwindigkeiten
- Verbesserung des Flüssigkeitstransports im Körper (z.B. Lymphe)
Wo kannst Du trainieren?
- Überall! Egal ob auf der Driving-Range, im Park, im Fitnessstudio oder einfach nur zu Hause im Wohnzimmer.
Trainingsbereich: Spezial-Kraft-Training
Was bringt Spezial-Kraft-Training für den Golfsport?
- Reduzierung von Schwungfehlern und Erhöhung der Schlägerkopfgeschwindigkeit
- Optimale Krafteinleitung über die Bein- und Hüftmuskulatur
- Verbesserung des Bewegungsgefühls für die Kraftübertragung aus den Beinen in den Schläger (Ansteuerung)
Was bringt Spezial-Kraft-Training für Deinen Körper?
- Entlastung der Gelenke durch ergonomische Bewegungsansteuerung
- Verbesserung der Muskelleistung (Kraftproduktion in einer gegebenen Zeit) in spezifischen Bewegungen
- Verbesserung der muskulären Ausdauer in speziellen Bewegungen und damit die Technik bei langen Trainingseinheiten oder Turnieren
Wo kannst Du trainieren?
- Überall! Egal ob auf der Driving-Range, im Park, im Fitnessstudio oder einfach nur zu Hause im Wohnzimmer.
